การดูแลรูปร่างในแต่ละคนอาจจะเริ่มต้นไม่เหมือนกัน บางคนก็เริ่มดูแลจากคนที่ปลูกฝังมาไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ ญาติพี่น้องที่คอยเลือกหาอาหารหรือแม้แต่เน้นย้ำเรื่องการออกกำลังกายอยู่เสมอซึ่งสิ่งเหล่านี้จะปลูกฝังให้เราได้ซึมซับสิ่งดีๆที่จะสามารถนำมาปรับปรุงใช้ให้รูปร่างของเราสมส่วนเหมาะสมอย่างดี แต่สำหรับบางคนที่ไม่ได้รับการปลูกฝังมาตั้งแต่เด็กอาจจะไม่รู้วิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องซึ่งอาจจะเป็นปัจจัยหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงสุขภาพผิวหรือรูปร่างให้เกิดความพอดีอย่างดีที่สุด
แต่เรื่องของสุขภาพผิวในแต่ละช่วงวัยเป็นสิ่งหนึ่งที่สร้างความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดเจนเพราะช่วงวัยเด็กอาจจะต้องได้รับการดูแลแบบทะนุถนอมผิวในทุกส่วนแบบป้องกันไว้ก่อนในทุกส่วนดูแลเรื่องของความสะอาดอย่างทั่วถึง สร้างการบำรุงผิวหน้าและผิวกายด้วยครีมบำรุงที่เหมาะในแต่ละสภาพผิวของทุกคนอย่างเหมาะสมและเลือกทานอาหารที่ไม่เพิ่มไขมันสูงจนเกินไปและที่สำคัญของการดูแลตัวเองคือการออกกำลังกายที่ต้องทำอย่างสม่ำเสมอส่วนในช่วงของการเปลี่ยนแปลงในช่วงวัยรุ่นที่มีการเปลี่ยนแปลงแบบรวดเร็วจนบางคนก็ปรับมุมมองการใช้ชีวิตอย่างงงๆ ก็มีให้เห็นเป็นจำนวนทั้งนี้ต้องอาศัยผู้ปกครองให้คำแนะนำในเรื่องของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปหรือจะเป็นการดูแลตัวเองที่ต้องเพิ่มมากขึ้นกว่าช่วงเป็นเด็กมากยิ่งขึ้นในทุกเรื่องเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ส่งผลกระทบต่อรูปร่างหน้าตาให้มากจนเกินไป เมื่อเข้าสู่วัยทำงานการดูแลตัวเองจะยิ่งเพิ่มสูงขึ้นแต่ก็ยิ่งสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ๆจากหลายๆคน จากคนรอบข้างจะมีวิธีการดูแลที่แตกต่างกันออกไปเราอาจจะนำมาใช้ประยุกต์ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเองได้ด้วยส่วนหนึ่งแต่สิ่งสำคัญที่ต้องไม่ลืมคือการเลือกรับประทานอาหารให้เกิดประโยชน์เพราะถึงแม้จะได้มีแต่สิ่งดีๆมากแค่ไหนแต่ผลเสียก็เกิดด้วยเช่นเดียวกันในเรื่องของอาหารหากรับประทานมากจนเกินไปก็จะส่งผลร้ายต่อการซึมซับการย่อยหรือนพไปสู่โรคต่างๆที่เป็นการเก็บสะสมไปในตัว
แต่เมื่อเข้าสู่วัยทำงานที่สามารถดูแลครอบครัวได้เองแล้วการดูแลตัวเองให้ดีทั้งรูปร่างหน้าตาหรือคนในครอบครัวล้วนแล้วแต่เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถสร้างความสมบูรณ์ให้เกิดขึ้นอย่างเหมาะสมจนไปถึงการควบคุมดูลภาวะของการเกิดการเปลี่ยนแปลงในส่วนของน้ำหนักตัวได้ รับรู้ว่าอาหารประเภทไหนที่มีแคลอรี่สูงหรือต่ำ ต้องทานอาหารประเภทไหนถึงจะพอเหมาะและลงตัวในแต่ละมื้อไม่มากหรือน้อยจนเกินไปดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันเรื่องผิวพรรณหรือแม้แต่อาหารการดูแลตัวเองตั้งแต่เด็กมีผลอย่างมากต่อการเปลี่ยนแปลงและการใช้ชีวิตในสังคม
ขอขอบคุณบทความดีๆจาก : weightlosssurgerythailand.com
สนับสนุนโดย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น